热销的软底拖鞋或带“硬”伤

时间:2023-08-24 20:30:17 来源: 科技日报

◎记者 陈 曦


(相关资料图)

最近,一种软底拖鞋在网上热销。相关商家宣称,这种拖鞋柔软轻盈有弹性,一脚踩上去,仿佛整个人都陷入云端,每根脚趾头都在放松,是拖鞋界的“天花板”。此外,这种拖鞋看上去也非常软萌,舒适感加上高颜值让不少人“种草”。

不过,天津体育学院运动人体科学系教授谭思洁在接受记者采访时表示,柔软的鞋底虽然能带来暂时的舒适感,但是长期踩着过软的鞋子,可能会对我们的脚部关节造成损伤,选择鞋子还是要根据自身情况,不可一味追求某种功能。

鞋底过软会让人不易转移重心

记者进入国内某电商网站,搜索“软底拖鞋”,弹出上千个不同款式的相关产品。其中,有的商家为了突出“软”,把鞋底做得很厚;还有些商家在直播视频中展示软底拖鞋的时候,为了证明其柔软舒适,用手前后翻折、左右拧揉鞋底。

其实,这种拖鞋能如此之软,并非是用了什么黑科技,市面上大部分此类鞋都是由乙烯—乙酸乙烯共聚物(EVA)材料制作而成的,而EVA是用来制作拖鞋、箱包、手机保护壳等的常见材料。该材料之所以柔软,是因为与传统制鞋材料——聚乙烯相比,EVA材质的结晶度较低,从而有更好的柔韧性和抗冲击性。

“鞋底软看似更加舒适,其实穿久了就会对人体足弓造成伤害,继而增加踝关节、膝关节等出现疼痛和伤病的风险。”谭思洁强调。

众所周知,我们的足弓是由多块骨骼与关节组成,在足内肌、足外肌、韧带及筋膜的支撑下,共同维持形成的拱形结构。足弓像个避震器,可以缓冲人们行走、跑跳时产生的冲击力。

研究表明,人在正常行走时,足部需承受人体2倍至3倍体重的负荷,在跑步时需承受人体5倍左右体重的负荷。在跳跃时,足部承受的负荷更是达到了体重的10倍。

“与硬底的鞋相比,软底鞋的缓冲效果更好,可以吸收膝盖所受到的冲击力,减少关节压力,起到保护关节的作用。”谭思洁指出,“不过,鞋底过于软的鞋子,会让人在行走时不易进行重心的转移。太软的鞋底会削弱我们对足底的控制力,鞋子的不稳定性也随之增强,身体需要花费更多的力气来保持平衡,还会增大崴脚、扭脚的风险。”

需根据自身情况选合适的鞋

“选择一双合适的鞋,对于我们脚部的健康至关重要。”谭思洁建议,要挑选一双合适的鞋,首先要确定自己足弓的类型。

如果是高弓足,因为足底接触地面的面积较小,就要选择缓震效果好的鞋子。反之,如果是低弓足或扁平足,则应着重选择支撑性较好的鞋子,加强对脚底中部的支撑。

“特别是处在生长发育期的儿童,其骨骼正在生长塑形阶段,穿鞋底过软的鞋会对他们的足弓、腿部造成明显的损害。”谭思洁提醒道。

普通人选鞋子,可以根据不同情况选择鞋底软硬度不同的鞋子,平时居家散步时可穿舒适的软底鞋,需要长时间走路或爬山时最好选承托力强的硬底鞋。

在鞋子支撑力方面,需要注意,即使是平底鞋鞋底最好也要有一定厚度,后跟高度以1.5厘米至2厘米为宜,这样既有利于保护足弓、提升鞋子的抗震能力,又可以降低过度的定向转动,增强活动时的稳定性。要想判断鞋子的支撑性,可以扭一扭鞋子,看其中部会不会扭曲,支撑性强的鞋子,其中部具有较好的抗扭曲性。

“千里之行始于足下。”谭思洁最后提醒,选择鞋子切不能盲目跟风,一定要根据自己的情况选择适合自己的鞋。

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