都说

“夏天的命是空调给的”

吹着空调享受丝丝凉意

【资料图】

别提有多爽

但是

如果没get空调的正确打开方式

很可能会得病！

近日，10岁的涛涛（化名）在妈妈的陪伴下走进杭州市第一人民医院耳鼻咽喉科门诊。陪诊的妈妈有点焦虑：“这个暑假，孩子隔三差五就会流鼻血，而且出血量很大，经常止都止不住。也不知道是怎么了，就怕得了什么严重的病。”

之后的检查中，医生发现涛涛的鼻腔内有很多出血点，鼻粘膜已经发生糜烂，是典型的过敏性鼻炎。

同样的情况还发生在公司白领王小姐身上。王小姐说，上周正在公司上班，连鼻子都没碰一下，就突然流下了鼻血，出血量很大，把同事都吓到了。想到自己之前看过的韩剧，女主得了白血病后就会常流鼻血，吓得她赶紧挂了号。经过检查，王小姐流鼻血也是过敏性鼻炎所致。

一名耳鼻咽喉科医生告诉记者，近日仅他个人门诊每天都会遇到十几到二十例以上流鼻血的患者，经过仔细检查和过敏原测试，发现几乎全部是过敏性鼻炎所致。“秋冬季节容易发作的鼻炎，现在炎炎夏日也开始发作，这与使用空调不当有相当大的关系。”

图片来源：广州日报

医生表示，夏天气温高，因为频繁流鼻血而来就诊的患者也在逐渐增加，很多患者担心自己患上了血液病或者肿瘤。对此，他表示，遇到这种情况不要惊慌，一般经过拍片和鼻内镜检查后，有9成以上的患者最终被确诊为过敏性鼻炎。

空调是一大元凶

医生提醒夏季正确使用空调

为什么夏季

会出现流鼻血高发的现象？

医生表示，夏季炎热，如果长时间暴露在炎热的空气下，鼻黏膜容易干燥，变得脆弱。另一方面，夏季人们容易长时间待在空调房里，房间内湿度下降，同样会导致鼻腔黏膜干燥，这时如果稍微受到刺激，就会引起鼻出血。此外，过敏性鼻炎会导致鼻痒发生，引发揉搓鼻子，也会导致鼻出血。

“以往，过敏性鼻炎更多发生在秋冬时期，由冷空气刺激引发，但现在随着空调的大范围使用，夏季也成了过敏性鼻炎的高发季节。”李勇说，过敏性鼻炎一般是因为患者机体免疫力下降，通过鼻腔吸入过敏原导致的。空调如果经过一个夏天的使用，不及时清洗，就会含有尘螨、真菌、细菌等相关的一些微生物，极易诱发过敏性鼻炎。

另外，也有部分患者单纯对冷空气过敏，这部分患者只要一遇到冷空气就会鼻塞、流鼻涕、打喷嚏甚至是流鼻血……这些症状就是常说的“冷空气过敏性鼻炎”。由于整个呼吸系统对冷空气较为敏感，特别是呼吸道黏膜受损人群，如果突然遇到过大温差，就可能诱发。

那么，过敏性鼻炎患者究竟该如何使用空调呢？李勇教授表示，对冷热空气变化较为敏感的人群，不建议长期吹空调，尤其是睡觉时，能不吹就不吹。如果天气太热，可以将空调出风口调整，尽量不要对着面部吹。此外，空调的温度不要开得太低，室内外温差不要超过8摄氏度。吹空调时，可以开加湿器，保持鼻黏膜湿度。

出现这些症状要注意建议经常用冷水洗脸

过敏性鼻炎有时候挺隐匿，许多患者往往到了诊室才知道得病了。医生表示，除了容易流鼻血外，过敏性鼻炎还常表现为乏力、脸色泛黄、黑眼圈等，而儿童患者还容易发育不良。如果出现了相应的症状，最好到医院做个检查。

如果患上过敏性鼻炎，可以每天喷生理海水，或者鼻黏膜修复剂，对治疗过敏性鼻炎或鼻黏膜干燥导致的鼻出血有一定的帮助，但要完全控制还需要治疗原发病，尽早就医，远离过敏原，并可进行脱敏治疗。此外，患者平常应适当锻炼身体，提高身体抵抗力和免疫力，经常用冷水洗脸，能够提高鼻部的抵御病毒或者细菌的能力。

医生提醒，如果中老年人群突然无故发生鼻出血，也需要警惕鼻咽部肿瘤的发生，最好及时就医检查。

饮食作息调整一下

吹空调更舒服

都说“夏天的命是空调给的”，

不得不说，我们现在很难离开空调，

但是我们居家吹空调

需要注意一些事情

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第一，夏天吹空调，要注意温度不能调太低了，26℃比较好。

第二，避免大汗淋漓的时候，突然走进空调房，寒邪很容易通过毛孔入侵身体，感冒、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等等状况都可能出现。所以，带小孩子出去玩回来的时候，先把汗擦干，缓一缓再进入空调房里。

第三，白天适当带小孩出去看看，比如早上带孩子晒晒太阳出出汗、傍晚太阳不大时，带孩子去楼下或者公园玩一玩，感受大自然；晚上睡觉前可以泡泡脚稍微出汗，睡觉时需要盖住肚脐，避免着凉。

饮食方面，尽量吃容易消化的食物，减轻脾胃负担。夏天本身湿气就重，脾胃这时候动力不太够，容易滋生湿气，再多吃生冷寒凉的，会消耗更多的阳气，滋生更多湿气。夏季饮食避免过于油腻，尽量清淡爽口，选择当季蔬果搭配一些葱姜蒜等味辛的调味料，能够护心暖脾胃。如绿豆粥、莲子百合粥、银耳粥和冬瓜粥等都能清凉解暑，生津止渴，又能补养身体。日常做饭煲汤可以放点陈皮可以能够帮助身体理气健脾、燥湿化痰。

吹空调后头重头晕？试试这些头部按摩法

空调开久了，有部分人群会觉得不适，出现头部困重、晕眩、胀痛的感觉。对此，广州医科大学附属中医医院脾胃科吴宇金主任中医师推荐了几种头部按摩的手法，可以疏通头部的经络，促进气血运行，有助于舒缓吹空调后出现的头部不适感。

1.拿五经

具体做法：五指张开，中指位于头部正中的督脉线上，食指和无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上，拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上。五指指尖立起，垂直向上每移动约半厘米的距离, 适当用力揉按10秒，如有酸胀感明显的位置，可适当延长揉按时间，自前发际一直点揉按至后头部的位置为1次，重复20-30次。

2.开天门推坎宫

具体做法：《侯赤推拿手法》中描述：“先从眉心向额上，推二十四数，谓开天门。”操作者可用拇指，自己操作则可用食指中指，先揉按印堂穴（眉心处），然后用两手指指腹向额上直推揉至前发际上0.5寸的神庭穴上，再揉按神庭穴片刻，重复24次。可两手轮流进行。做完24次后，以两手同时进行，从眉心推揉至前发际后，再以两手分别沿发际向揉抹至头部两侧的前额角处，重复24次。开天门虽为小儿推拿的中医治法之一，但在实际运用上，不仅仅局限于小儿，也是大众普遍适宜的头部推拿按摩手法。

3.叩百会

具体做法：将食指中指放在百会穴上，以指腹揉按百会穴片刻后，用大鱼际、或五指合并如雀嘴，轻轻地叩击百会穴30次。

4.穴位揉按

具体做法：选择太阳穴、睛明穴、风池穴等穴位，以自己的拇指或者食指，分别在各穴上以适当力度揉按，先顺时针方向揉按30次，再逆时针方向揉按30次。

“空调病”应以预防为主

这份防治要诀请收下

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来源：广州日报、潮新闻、广州日报健康有约、健康中国